沙棘是一种被誉为“陆地人参”的果实，它的营养价值非常高，含有大量的维生素C、E、K、B族维生素和矿物质等多种营养成分，具有很多健康益处。下面就来介绍一下沙棘的6个惊人好处。

(资料图片仅供参考)

增强免疫力沙棘中含有丰富的维生素C，可以帮助身体产生更多白细胞，增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。

预防心脑血管疾病沙棘中含有大量的黄酮类物质，具有降低血脂、抗氧化、防止血栓形成等作用，能够有效预防心脑血管疾病。

对皮肤有益沙棘中含有丰富的维生素E，具有很好的抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，使皮肤更加柔嫩、光滑。

改善消化系统沙棘中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，改善便秘问题。

抗疲劳沙棘中含有多种氨基酸和矿物质，能够提供人体需要的能量，缓解疲劳感，增强体力。

促进伤口愈合沙棘中含有大量的VC和VE维生素，能够促进伤口的愈合，加速组织修复。

如何食用沙棘？

沙棘的食用方式非常多样，可以直接食用、制作果汁、酱料、果酱等等。下面介绍几种常见的沙棘食用方式：

直接食用将沙棘洗净后，可以直接食用。因为沙棘味道比较酸，所以可以在上面撒上一些糖或者蜂蜜来调味。也可以将沙棘制成干果或蜜饯，口感更佳。

制作沙棘汁将沙棘洗净后，去掉核，放入榨汁机中榨汁即可。如果喜欢口感细腻的沙棘汁，可以将榨出的汁使用过滤网过滤一下。沙棘汁可以直接饮用，也可以加入其他水果一起榨汁。

制作沙棘果酱将沙棘去掉核，放入锅中煮软，加入适量的糖和柠檬汁，煮至浓稠即可。可以把做好的沙棘果酱涂在吐司或饼干上食用，也可以用来做蛋糕或甜点的馅料。

推荐三款沙棘原浆品牌

棘小白棘小白是国内比较知名的沙棘原浆品牌，它采用新鲜沙棘果实制作而成，不添加任何人工色素和防腐剂。在制作过程中采用低温慢榨的方式，保留了沙棘的原汁原味，口感清新怡人，营养丰富。每盒750ml的规格，价格也非常适中，适合家庭日常食用。

棘小白一直坚持做高品质沙棘原浆，每100克沙棘原浆维C含量高达994毫克。

阳光农场阳光农场出品的沙棘原浆是选用了无污染的纯天然有机沙棘果实制作而成，味道酸甜可口，喝起来很舒服。同样是500ml的规格，价格略贵一些。

巍山沙棘巍山沙棘的沙棘原浆也非常受欢迎。它采用新鲜沙棘果实手工制作而成，不加任何添加剂和防腐剂。价格也比较实惠，适合大众消费。

沙棘是一种非常有营养价值的水果，具有多种健康益处。通过上面的介绍，相信大家已经了解到了沙棘的6个惊人好处以及几种常见的食用方式。最后推荐了3款沙棘原浆品牌，棘小白、阳光农场和巍山沙棘，供大家参考。在饮食方面要注意，适量食用沙棘能够起到很好的保健作用，但是过量食用也会造成负面影响。返回搜狐，查看更多

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